Većini ljudi proleće je najomiljenije doba godine. Kako i ne bi bilo, kada se svuda oko nas priroda budi, napolju je sve toplije, sve je više sunca, čuje se cvrkut ptica, vazduh prelepo miriše… Ipak, proleće je godišnje doba koje različito utiče na različite ljude.

Dok je većina nas ispunjena potrebom da se kreće i veselo jurcamo na sve strane, neke osobe se ovih dana osećaju melanholično i nije im uopšte stalo do druženja ili boravka u prirodi.

Kako stručnjaci objašnjavaju, ovi ljudi pate od takozvanog sezonskog poremećaja, koji se kod nas kolokvijalno naziva i “prolećni umor”. To je stanje kojeg karakterišu česte promene raspoloženja, periodi jake potrebe za snom koji se smenjuju sa periodima nesanice, gubitak apetita, manjak koncentracije, bezvoljnost…

Ako se i vi osećate tako, znajte da je to normalno. Prema nekim procenama, čak dvadeset odsto ljudi doživi ovakav “prolećni fijasko” barem jednom u životu.

Srećom, postoje načini da sebi pomognete, razigrate proleće i podignete svoju energiju na maksimum.

Sunčajte se

Tokom zimskih meseci, našem organizmu nedostajalo je vitamina D, što može da utiče na lučenje melatonina, hormona koji reguliše spavanje, ali i utiče na naše raspoloženje.

Zato je jako važno da svakoga dana provedemo dvadesetak minuta izloženi sunčevoj svetlosti, koja će naš san vratiti u normalu, a istovremeno i popraviti raspoloženje.

Hranite se zdravo

Sada je pravo vreme da se konzumira što više svežih, sezonskih namirnica, najbolje u kombinaciji sa mlečnim proizvodima i žitaricama.

Naš predlog je da za zdrav doručak ili laganu užinu grickate osvežavajući Bambi Wellness jogurt i crveno voće, koji će u vama probuditi dobar osećaj.

Maštajte

Iako vam to možda ne deluje tako, vaša melanholija zapravo može da radi u vašu korist. Prepustite se se ovom osećanju i pustite ga da vas ono vodi.

Dozvolite svojim mislima da lutaju, maštajte i sanjarite, jer je to najbolji način da dođete do novih uvida, ideja i planova koje ćete kasnije sprovesti u delo.

Vežbajte

Fizička aktivnost je nešto što po pravilu popravlja raspoloženje. No, da biste se osećali dobro, ne morate sebi da zacrtavate neke velike ciljeve kao što je istrčati maraton.

Dovoljno će biti da svakoga dana odvojite po trideset minuta za lagane vežbe, jogu ili brzo hodanje u prirodi.

Uživajte u malim stvarima

Iako ga dugo čekamo, proleće na kraju uvek nekako dođe odjednom. Previše je mirisa, zvukova, senzacija, što ume da optereti našu dušu. Odaberite jedan aspekt proleća koji će biti samo vaš, vaše sigurno mesto.

Na primer, pronađite ukus koji budi proleće u vama. Recimo, nek to bude nova, prolećna aroma Wellnessa sa ukusom razigranog crvenog voća, prelivenog jogurtnim prelivom – koji će vam instant popraviti raspoloženje.

Spavajte

Nemojte da vas grize savest što u ovom periodu godine imate potrebu za više sna nego drugi. Uostalom, šta ima loše u tome ako vas povremeno hvata popodnevni dremež?

Ipak, trudite se da na spavanje uvek idete u isto vreme i planirajte kada ćete se probuditi, a onda polako skraćujte to vreme. Za nedelju-dve, budićete se sami, puni energije i elana, spremni da sa osmehom započnete dan.

Reply
Share this

Blic online